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Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene . Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit . Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen. Mobiler durch Stretching Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Stretching für alle : Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet. Ein Blick unter die Haut : Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten. Effektiv und variantenreich: Mit Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche. Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden. Dem Körper etwas Gutes tun Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber ! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit . Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken! Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im ...
Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit Stretching - Die Anatomie verstehen / Taschenbuch für 22.95 € / Aus dem Bereich: Hardcover
Ratgeber
Fitness, Aerobic, Bodybuilding, ...
Das Buch „Stretching – Die Anatomie verstehen“ bietet einen umfassenden Einblick in die Welt der Dehnübungen, um die eigene Beweglichkeit zu fördern und die Funktionsweise des Körpers besser nachzuvollziehen. Umfangreicher Übungskatalog: Enthält über 100 Dehnübungen und 30 komplette Workouts für unterschiedliche Ansprüche. Anatomische Einblicke: Detaillierte Grafiken veranschaulichen die Arbeit von Muskeln, Bändern und Gelenken während der Übungen. Für jedes Fitnesslevel: Die Anleitungen eignen sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene. Flexible Anwendung: Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie mit wenig oder ganz ohne Equipment zu Hause durchgeführt werden können. Dieses Softcover-Buch von Dr. Leada Malek ist eine Kombination aus praktischem Übungsbuch und informativem Ratgeber. Es richtet sich an alle, die durch gezieltes Dehnen mehr Geschmeidigkeit in ihren Alltag integrieren möchten, sei es als Ausgleich zu langem Sitzen im Büro, zur Unterstützung des sportlichen Trainings oder im Rahmen von Rehabilitationsmaßnahmen. Die leicht verständlichen Anleitungen und Übungsvarianten ermöglichen ein individuelles Training. Der besondere Fokus liegt auf der Vermittlung anatomischen Wissens, wodurch ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe des Körpers geschaffen ...
