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Daten vom 2025-11-22
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Müde, gereizt, erschöpft – obwohl du „alles richtig“ machst? Wenn du im Alltag nur noch funktionierst und kaum zur Ruhe kommst, liegt das oft nicht nur am Stress – sondern auch an der Ernährung. Denn was du isst, beeinflusst direkt dein Nervensystem, dein Energielevel und deine Belastbarkeit. Dieser 7-Tage-Plan ist dein sanfter Weg aus dem Hamsterrad: ein achtsames, alltagstaugliches Mini-Programm für Berufstätige, die sich selbst wieder in den Fokus stellen wollen – ohne Diätstress oder komplizierte Regeln. Was dich erwartet: Ein klar strukturierter Ernährungsplan mit einfachen, gesunden Rezepten Tipps, welche Lebensmittel dich stärken – und welche dich unbemerkt schwächen Reflexionsfragen und kleine Rituale für mehr Achtsamkeit beim Essen Mini-Übungen zur Beruhigung des Nervensystems Alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und innere Stabilität Ob du vor dem Bildschirm isst, unterwegs bist oder abends ausgelaugt nach Hause kommst – dieser Plan lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren. Du brauchst keine radikale Veränderung, sondern eine Rückverbindung zu deinem Körper. Für wen ist dieses Buch? Für alle, die... tagsüber funktionieren, aber sich erschöpft fühlen wissen, dass Ernährung mehr ist als Kalorien Klarheit, Ruhe und neue Energie suchen – auf natürliche Weise In nur sieben Tagen lernst du, bewusster zu essen, dich besser zu fühlen – und langfristig gesünder mit dir selbst umzugehen. Dein Körper ist kein Projekt – er ist dein Zuhause. Nimm dir eine Woche Zeit, um es wieder wohnlich zu ...
Müde, gereizt, erschöpft – obwohl du „alles richtig“ machst? Wenn du im Alltag nur noch funktionierst und kaum zur Ruhe kommst, liegt das oft nicht nur am Stress – sondern auch an der Ernährung. Denn was du isst, beeinflusst direkt dein Nervensystem, dein Energielevel und deine Belastbarkeit. Dieser 7-Tage-Plan ist dein sanfter Weg aus dem Hamsterrad: ein achtsames, alltagstaugliches Mini-Programm für Berufstätige, die sich selbst wieder in den Fokus stellen wollen – ohne Diätstress oder komplizierte Regeln. Was dich erwartet: Ein klar strukturierter Ernährungsplan mit einfachen, gesunden Rezepten Tipps, welche Lebensmittel dich stärken – und welche dich unbemerkt schwächen Reflexionsfragen und kleine Rituale für mehr Achtsamkeit beim Essen Mini-Übungen zur Beruhigung des Nervensystems Alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und innere Stabilität Ob du vor dem Bildschirm isst, unterwegs bist oder abends ausgelaugt nach Hause kommst – dieser Plan lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren. Du brauchst keine radikale Veränderung, sondern eine Rückverbindung zu deinem Körper. Für wen ist dieses Buch? Für alle, die... tagsüber funktionieren, aber sich erschöpft fühlen wissen, dass Ernährung mehr ist als Kalorien Klarheit, Ruhe und neue Energie suchen – auf natürliche Weise In nur sieben Tagen lernst du, bewusster zu essen, dich besser zu fühlen – und langfristig gesünder mit dir selbst umzugehen. Dein Körper ist kein Projekt – er ist dein Zuhause. Nimm dir eine Woche Zeit, um es wieder wohnlich zu ...
